#1「お腹を引き締める」
10分01秒
シャープな打撃と世界屈指のグラップリング技術で第六代修斗世界フェザー級王者で名トレーナーとしても活躍するリアルタイガーマスク・勝村周一朗。独自の格闘エッセンスを取りこみながら、楽しく、カッコイイ体を作る、テレビの前でできるトレーニング番組。
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#2「体幹トレーニング」
10分01秒
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#3「イスを使ったトレーニング」
10分01秒
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#4「サーキットトレーニング」
10分01秒
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#5「下半身引き締めトレーニング」
10分01秒
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#6「TVを見ながら上半身トレーニング」
10分01秒
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#7「ペットボトルを使ったトレーニング」
10分01秒
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#8「TVを見ながら体幹トレーニング」
10分01秒
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#9「ボクササイズで有酸素運動」
10分01秒
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#10「ヒップアップトレーニング」
10分01秒
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